Yoga kan hjelpe på psykisk helse

 

Yoga er en veldig fin treningsform for deg som sliter med din psykiske helse, uansett om det er depresjon eller noe annet du sliter med – kan yoga fort vise seg å bli redningen.

Er du redd for at du ser ut som en tulling når du holder på med yoga? Da er du ikke alene, og det er mange som kvier seg for å dra på yoga-time. Og dra på en time har selvsagt mange fordeler, ikke bare er det sosialt, men du får en veileder som forteller deg om du gjør noe feil. Å dra på time kan også være motiverende for mange. Samtidig er det ikke nødvendig å dra på en yoga-time for å trene yoga, noe som er en gladnyhet for mange.

Det er et økende antall yoga-timer å finne på nett, og YouTube er en gullgruve i så måte. Her finner utallige videoer for yoga, og det finnes noe for både nybegynneren og eksperten. På denne måten kan du helt enkelt trene yoga i din egen stue når du selv føler for det, helt uten å føle deg dum pga. de forskjellige positurene som kommer med denne treningsformen.

Share if you like!

Les mer?