Barnehagestart kan være utfordrende
Barn som har sommerferie fra barnehage kan være en meget utfordrende ting etterhvert som ukene går. Som regel er barn vant til høy aktivitet i barnehagen og i løpet av de tre til fire ukene med sommerferie de har, så er det gjerne aktivitet hjemme også i forbindelse med ferieturer og slikt. Men mot slutten […] Lese
Lære seg å slappe av
Det moderne samfunnet vi lever i setter stadig høyere og høyere krav til oss og hva vi skal prestere. Det virker som vi mennesker er mer stresset og under mer press nå enn noen gang tidligere. Uansett om det gjelder studier, arbeidslivet, et parforhold eller familieliv så kan det bli vanskelig å strekke til skikkelig […] Lese
Viktigheten av trening for god psykisk helse
Uansett om man sliter med psyken eller ikke, er det viktig å trene. Trening kan nemlig også fungere forebyggende mot psykisk sykdom i fremtiden, og hjelper deg også hvis du sliter med stress på jobb eller i privatlivet. Og det skal faktisk ikke så mye til før du begynner å merke fordelene ved lett […] Lese
De små tingene
Det skal ikke så mye til før man merker at man kommer i bedre form, også mentalt. Og treningen må ikke nødvendigvis skje på et treningssenter for at den skal ha effekt, og den trenger heller ikke å være tøff. Med andre ord, du kan gjerne trene uten å svette – det er summen […] Lese
Det er lov å være lat
Noen dager vil det føles for tungt til å sette i gang med fysisk aktivitet, selv om man selvsagt burde forsøke å komme opp av sofaen selv på de tyngste dagene – er det faktisk helt lov å bli sittende hvis det føles for vanskelig. Ja, det er faktisk lov å være lat, og […] Lese
Hva med lagsport?
Når man tenker på fysisk aktivitet som skal være bra for psykisk helse, tenker man ofte på gåturer i naturen eller roligere aktiviteter som meditasjon, yoga eller svømming. Men lagsport kan også gjøre underverker, da sosialt samvær kan være god medisin når man sliter med det psykiske. Fysisk aktivitet er viktig for psykisk helse, […] Lese
Trening i naturen
Det å holde seg frisk skal ikke lage stress, så hvorfor jage på et treningssenter om du har dårlig med tid. Bruk det du finner nesten rett utfor døra, eller det du går forbi på helgens tur. Naturen er et utmerket treningssenter, både for store og små. Her finner man utfordringer både når det gjelder […] Lese
Yoga kan hjelpe på psykisk helse
Yoga er en veldig fin treningsform for deg som sliter med din psykiske helse, uansett om det er depresjon eller noe annet du sliter med – kan yoga fort vise seg å bli redningen. Er du redd for at du ser ut som en tulling når du holder på med yoga? Da er du […] Lese