Hvorfor er det viktig å varme opp og strekke ut?
Det er mange av oss som dropper det å varme opp, men bare går rett på treningen. Hvorfor gjør vi dette? Dette er noe vi skal prøve å svare på i denne artikkelen, i tillegg skal vi gi deg informasjon om hvorfor det er viktig å varme opp og strekke ut. Hvorfor varme opp? Når […] Lese
Fysisk trening for psykisk helse
Psykisk helse får mye oppmerksomhet om dagen, og det er på overtid mener mange. Vi har i dag mye mer kunnskap om psykiske sykdommer og lidelser enn for bare ti år siden. Enorm interesse for hjernen Da psykisk helse endelig kom på dagsorden, ble det tydelig at dette er et tema som mange hadde en […] Lese
Konsentrasjon og trening
I denne artikkelen skal vi snakke om kosthold, trening og hvorfor det er veldig viktig å holde konsentrasjonen sin oppe! Det er ikke bare viktig å ha riktig diett, det er også viktig å trene riktig. For å trene riktig må man også være konsentrert slik at teknikken blir riktig. Dietten For å holde seg […] Lese
Helse og teknologi
Teknologi har på flere måter gjort det enklere å ta vare på helsa vår. Det finnes apper som fokuserer på bedre mental helse. I slike apper kan man blant annet sette seg mål, notere og registrere negative tankemønstre, og bli inspirert gjennom positive meldinger. Det som kanskje har fått enda mer fokus blant folk, er […] Lese
Endorfiner og antioksidanter- to ord som gjør mye for den psykiske helsen din!
Antioksidanter- hjernens vind Kort fortalt beskytter antioksidanter cellene i kroppen vår mot blant annet kreft og hjertesykdommer. Det gjøres ved at antioksidantene delvis stopper oksidasjonsprosessen slik at ikke skadelige, kjemiske reaksjoner får fortsette fritt. Vi kan selv tilføre kroppen antioksidanter ved å spise f.eks. frukt, grønt, nøtter, og bær. Det finnes også antioksidanter i vin, […] Lese
Har du prøvd treningsprogrammet til New York Times?
Dersom du ikke har prøvd treningsprogrammet til New York Times, da har du muligheten til å utforske det nå. Det gis også mulighet til å utforske klesmerket colmar for jente og gutt. Første gangen en hørte om dette treningsprogrammet «The 7-minute Workout» ble det omtalt i American College of Sports Medicinet. Gjennom New York Times […] Lese
Plikt til å prioritere fysisk aktivitet!
Viste du at arbeidsgiveren din er pålagt å legge til rette for fysisk aktivitet på jobben? Sannsynligvis ikke, dette kommer frem i en mye oversett paragraf i Arbeidsmiljøloven. Det står i paragraf 3-4: Arbeidsgiver skal, i tilknytning til det systematiske helse-, miljø- og sikkerhetsarbeidet, vurdere tiltak for å fremme fysisk aktivitet blant arbeidstakerne. Et slikt […] Lese
Barnehagestart kan være utfordrende
Barn som har sommerferie fra barnehage kan være en meget utfordrende ting etterhvert som ukene går. Som regel er barn vant til høy aktivitet i barnehagen og i løpet av de tre til fire ukene med sommerferie de har, så er det gjerne aktivitet hjemme også i forbindelse med ferieturer og slikt. Men mot slutten […] Lese
Lære seg å slappe av
Det moderne samfunnet vi lever i setter stadig høyere og høyere krav til oss og hva vi skal prestere. Det virker som vi mennesker er mer stresset og under mer press nå enn noen gang tidligere. Uansett om det gjelder studier, arbeidslivet, et parforhold eller familieliv så kan det bli vanskelig å strekke til skikkelig […] Lese